Röda linser förvälla

Lägg också till lövbladet och skalad vitlök. Detta är valfritt, men det ger en mycket god smak. Koka under lock på låg värme, liksom tillagningstiden. Prova bönor, kikärter eller linser och känn om de behöver kokas mer. De ska vara mjuka, men inte kokta. Tillagningstiden kan variera beroende på märke, sort och blötläggning. Häll ut det kokande vattnet och sätt bönorna att svalna.

Häll dem gärna i en lång stekpanna för att svalna eller skölj dem i kallt vatten för att hålla dem kalla snabbare för hållbarhetens skull. Nu kan du använda bönor. Spara de du inte behöver i påsar eller burkar i kylen eller frysen. Hållbarheten i kylskåpet är flera dagar och i frysen röda linser förvälla flera veckor. Sårade svarta bönor, små vita bönor och azukibönor i skålar.

Det finns kilo bönor i varje röda linser förvälla - fyll med mycket vatten när de sväller för att fördubbla storleken. Blötlägg det över natten eller på morgonen om du ska laga dem på kvällen. Koka de blötläggda bönorna i vatten och var glad att sätta upp dem med en skänk eller häll och byt ut kokande vatten efter den första kokningen.

Blötläggda svarta bönor som är svullna och redo att kokas. Ett spel kokta röda adzukibönor. Förvänta dig ett kilo bönor för att ge cirka 3 liter kokta bönor. Förslag på servering av kokta bönor, linser och kikärter kan syltas så att de får en mycket god smak och kan serveras som tillbehör. Det är bäst om de blandas med marinaden när de är nykokta och varma.

Eller bli förkyld och bli varm. Ett enkelt förslag är att spänna En halv rödlök eller gul lök och en halv klyfta hackad vitlök i olivolja och sedan blanda i bönorna. Krydda med tunn vinäger - eftersom det här är enkla och bra förslag med balsamvinäger, salt och peppar. Tips koka gärna en eller två påsar bönor samtidigt, så du har dem i kylen i några dagar eller frys bara påsar för produktion när du behöver sallader, rätter och som tillbehör.

Hur mycket ska du laga per portion? Beräkna cirka 1 kopp råa bönor och kikärter till en bråkdel. DL Scried bönor blir ca 2, kokta i DL bönor eller kikärtor. Koka gärna hela paketet när du fortfarande lagar mat. Kokta bönor, kikärter och linser är bra för frysning. Den erbjuds i påsar med flera DL i varje. Perfekt för att laga bönor, kikärter eller linser i kylen.

Kokta kalla bönor, kikärter eller linser stannar i kylen i flera dagar och det är bra att bara lägga till det mesta av maten och ha den som tillbehör och sallad. Du får färre gasbönor mindre gasbönor om du byter blötvatten. Dessutom accepterar det nytt vatten under kokning. Bönor kommer från Japan och används ofta i krukor och soppor. Azuki Palace smälter lätt och stärker tarmarna och minskar dåligt kolesterol.

Det tar flera dagar att gro. Spirande sesamspiror, spirande sesamfrön, blir lite bittra och passar bra in i en risotto eller wok. De är också bra i en sallad med god vinäger. Om du ska gro sesamfrön fungerar de som är oskalade eller svarta mycket bra. Sesamfrön är rika på mineraler, järn, kalcium och vitamin E. Dessutom innehåller de fleromättat fett och protein. Gör rödbetor, vill du ha groddar med en härlig färg?

Då är rödbetor frön Idealiska för spiring. Rödbetor carastes har en något jordig karaktär och är mycket trevliga att blanda med vanliga Alfalfa faggots eller ha i en grön sallad. Om du gror lätta frön får du röda groddar, du gror dem mörkt, du får vita groddar. Det tar ungefär dagar att komma igenom. Kikärter har en lite nötaktig smak och är rika på protein, mineraler och kostfiber.

Kikärter överväxt bör inte konsumeras rå, men bör förvrängas innan de äts. Koka saltvatten och lämna groddarna i några minuter. Det är också roligt att steka kikärter i en stekpanna eller ugn med goda kryddor - till exempel röksalt. Quinogroddar-quinoa, som är relaterad till rödbetor och spenat, är en ört som härstammar från Sydamerika. Den innehåller det högsta proteinet av alla frön och är därför populär bland dem som äter enligt GI-metoden.

Den har ett högt näringsvärde med friska fettsyror, kostfiber, bra proteiner, samt mineraler och vitaminer. Försök att blanda tre färger samtidigt eller variera med olika färger vid olika tidpunkter. Det börjar bli riktigt vackert. Linsen fångar alla typer av linser är bra för groning. Det är också kul att det finns flera olika färger.

Varför inte prova gula eller röda linser som en förändring till vanliga gröna? Linser innehåller protein, mineral och dietfibrer. Det vanligaste är närvaron av linser i soppan, så varför inte spira linser i soppan? Eller kanske röda linser förvälla måttlig sallad blandad med bönor, tomater och rödlök? Tillväxten av mungbönor, bönor, tillhör en av de bönor som är snabbast att gro. Bönan i sig är en liten oval renok som ser ut som en Adzuki - förutom att den är grön.

Grodda mungbönor är rika på C-vitamin och E. Efter ett par dagar får du bra groddar som passar bra i sallader, woks och soppor. Det blandar också böngroddar i en röra och fyller pannkakor eller inuti ostron.Sojabönor överväxt sojabönor bör inte konsumeras råa, men bör förvrängas innan de äts. Förutom att de är rika på fiber innehåller de höga nivåer av högkvalitativt protein och fleromättat fett.

Bönan själv ser ut som en gul ärta. De är läckra och bra i varma rätter. Sprouted bilder, när du får bilderna för skörd, kan du prova det. Växande skott på papper, bomull eller jord går bra, men jag tror att sandwichskrapa är bäst för papper, medan andra skott växer bättre jord. Det fina med att spira en smörgås på papper är att du får bilder som är fria från jord, röda linser förvälla är lätta att klippa.

Lägg fuktade pappershanddukar eller bomull på ett fat eller tallrik och strö på repfrön. Fäst plastfolien med en gummisnodd och montera ljuset. Håll papper eller bomull våt hela tiden! Efter ungefär en vecka samlas lasten med sax. Använd Cress på en smörgås eller i en sallad. Gör det i jorden: 1. Placera fröna i botten av en låg burk på höjd. Lägg ett lager jord ca 1 cm ovanpå.

Fukta jorden och dra sedan åt plastfolien fäst med en gummisnodd. Ställ in ljuset och värm och låt plasten sitta de första två dagarna för att ge ett växthusklimat. Ta bort plasten när fröna börjar börja och se till att jorden behåller fukt hela tiden. Efter några dagar, när skotten börjar få några centimeter och de har fått hjärtblad, är de redo för den monterade monteringen. Klipp av den och använd den.

Skivningen av smörgåsskorpsmörgåsar är kryddig och utsökt.