Jag slutade dricka

Enligt Nikki kan det hjälpa dig att slumra, men effekterna av alkohol innebär att du får mindre REM-sömn, ett av sömnstadierna som är viktigt för din hälsa. Efter en vecka utan alkohol är din REM-cykel förmodligen tillbaka till det normala. Du kommer att känna dig mer vilad och märka jag slutade dricka förbättring av humör och kognitiva förmågor. Huden ser friskare ut - när kroppen metaboliserar alkohol bildas en po-produkt som kallas acetaldehyd, som sedan bryts ner till en mindre giftig produkt och försvinner från kroppen.

Enligt Nikki är acetaldehyd giftigt för kroppsvävnader, gör dig uttorkad och ökar risken för att få akne och andra utslag som rosacea. Efter 1 månad: det blir lättare att bibehålla en hälsosam vikt, alkohol innehåller mycket kalorier. Det är bara att ett vanligt glas vin innehåller kalorier, medan en jag slutade dricka öl har kalorier - om en liten chokladkaka. Förutsatt att ditt andra kaloriintag är konstant och mindre än vad kroppen kommer att bli av med, kommer kroppen att börja bränna överflödigt fett på ungefär en månad.

Leverskador kan repareras. Effekterna av alkohol kan leda till en alkoholhaltig fettlever. Efter två veckor utan alkohol börjar levern återställa sin normala funktion. Inom 4-8 veckor kan levern helt återställas. Det beror på hur mycket du dricker och vilket tillstånd din lever var i från början. Din mentala hälsa kan förbättras, alkohol kan initialt få dig att känna dig mer självsäker och lugn, men på lång sikt kan det göra dig mer sårbar för psykiska sjukdomar som depression och ångest.

Alkohol kan störa balansen mellan kemikalier och processer i hjärnan och påverka dina tankar, känslor och ditt beteende.

Efter ungefär fyra veckor förbättras ditt humör och du kanske märker att du är bättre rustad att hantera livet i allmänhet. Efter 1 år: Om du regelbundet dricker för mycket alkohol kan det orsaka högt blodtryck. En jag slutade dricka genetisk studie har visat att även låg till måttlig alkoholkonsumtion ökar blodtrycket och risken för stroke. Efter ett år utan alkohol minskar blodtrycket och risken för exempelvis hjärtinfarkt minskas avsevärt.

Minne förbättrar alkohol kan påverka funktionen hos hippocampus, den del av hjärnan som bearbetar inlärning och minne. Men forskning visar att en del av hjärnskadorna som långvarig alkoholkonsumtion kan förändras när du slutar dricka, säger Nikki. Hur kan man minska alkoholkonsumtionen? Att sluta dricka alkohol kan vara svårt, men fördelarna gör det värt. Tycker du att det är svårt?

Här är några tips som kan hjälpa dig: håll din vätskenivå genom att dricka varannan glas vatten eller läsk. Ha flera alkoholfria dagar i veckan. Berätta för din familj och vänner att du vill skära ner och be om stöd. Välj drycker med lägre alkoholhalt och välj ett mindre vinglas än vanligt. För Kitty Norros idag dricker naturligtvis inte alkohol, och hon är inte ensam om: den allmänna sociala trenden är att finländarna dricker mindre och mindre.

En öppen tittare av Kitty Norros bilder älskar en fest, men vägrar alkohol, som ofta faller in. Bild: privatkonsumtionen har minskat ganska stadigt det senaste decenniet, säger Thomas Karlsson, alkoholpolitisk forskare vid THL, Institutet för hälsa och välfärd. Samtidigt ökar jag slutade dricka på alkoholfria alternativ och försäljningen av denna typ av dryck ökade med 12 procent förra året.

Året var också året då alkoholfria alternativ gick bättre än cider, meddelar alkohol. Altia, Finlands största producent och distributör av alkoholhaltiga drycker, har också märkt denna trend och försöker anpassa sig till konsumenternas önskemål. Hon säger att idag kan du få både öl, vin och alkoholhaltiga drycker som inte är alkoholhaltiga. Galet, men sprida whiskytrenden, men vad beror det på att allt fler väljer alkoholfria alternativ?

Enligt alkoholforskarna Thomas Karlsson finns det flera svar på denna fråga. Till exempel höjde vi alkoholskatten sju gånger, eftersom dricksvanor inte förändras över en natt. Vi har höjt alkoholskatten sju gånger sedan Thomas Karlsson Heidi Melin-Aalto också lyfter fram den allmänna hälsotrenden som råder som en förklaring till varför allt fler väljer alkohol.