Är chiapudding bra
Spara en artikel för att spara den här artikeln. Du måste logga in på ditt konto eller skapa ett gratis kontomeddelande. Har du också hoppat på Chiat-trenden? Antioxidantanslutna, mörka små frön från chia-växten med en fördel över både gröt och fil och används i chiapudding, Chiasmoothie och laddat affärsbröd. Här är 8 goda skäl att återuppliva de hyped är chiapudding bra seeds!
De är rika på omega-3 chia frön och innehåller högre nivåer av fördelaktiga omega-syror än någon annan naturlig mat. Omega - 3 motverkar bland annat PMS och depression och hämmar inflammation. De innehåller mycket proteinfrön har ett proteininnehåll på 21 procent och innehåller 18 av de 20 aminosyrorna. Detta är samma mängd protein som nötkreatur, vilket gör chiafrön till en mycket bra källa till växtprotein som hjälper dig att bygga muskler.
De förser kroppen med viktiga mineraler, som bland annat innehåller magnesium, vilket är bra för skelettet, zink, vilket är bra för huden, håret och kalium, vilket är bra för njurarna. Reklam 4. De utgör fiber nästan 90 procent av kolhydraterna i chiafrön består av vattenfibrer, vilket släpper ut blodsockret och förbättrar tarmfunktionen. Alla frön absorberas inte heller av kroppen utan passerar är chiapudding bra tarmarna utan att påverka kaloriintaget.
De fyller magen, när fröna kommer i kontakt med vätskan sväller den och bildar jelly. Detta innebär att fröna expanderar och tar mer utrymme i magen, vilket i sin tur gör att du känner dig mätt. Egenskapen hos den jelly som bildas gör fröna väl lämpade i puddingen, testa m Xxxbra recept för en hälsosam chiapudding!
De ökar din uthållighet. De energirika fröna ger ytterligare styrka och energi i tuffa fysiska ansträngningar. Dels för att det smakar bättre än är chiapudding bra exempel havremjölk, men också för att chiapudding blir lite längre med örtmjölk. Kokosmjölk ger en lite fylligare smak och större mättnad, och är också mycket bra för riven lime och vanilj, som jag alltid har i mitt huvudrecept för chiapudding.
Tänk på att om du använder tjockare kokosmjölk kan du behöva tillsätta ytterligare vätska om puddingen blir för tjock. Hur länge håller chiapudding i kylen? Med örtmjölk skulle jag nästan våga säga att chiapudding kan hålla upp till en vecka i kylen. Självklart ska du lukta det och smaka det i slutet av den tiden, men min poäng är att det stannar i en vecka om det är i en burk med lock.
Därför gör jag alltid ett recept på 4 portioner, sparar i kylen och äter det i några dagar med olika typer av toppning för att ändra mig. Varför är chia frön bra? En matsked chia frön innehåller mer omega-3 än den vanliga typen av lax, liksom mycket kostfiber. Chiapudding är en bra frukost eftersom den är mättad på ett bra sätt, särskilt om du har en mage som är känslig för bröd och mejeriprodukter, då är till exempel chiapudding och ägg en bra frukost.
Det är också ett utmärkt tillfälle att få bär och nötter, vilket är en bra pålitlig för chia pudding. Hur man förbereder ingredienserna för chiapudding, du behöver vilken mjölk som helst, som jag brukar välja kokosmjölk eller mandelmjölk, riven skal, chiafrön och lite vaniljpulver. Jag är vanligtvis inte så söt, chiapudding, eftersom jag känner att det är chiapudding bras en viss sötma i mjölken, men om du vill söta en liten granne är det bra med 1 tesked flytande honung eller 1 tesked lönnsirap.
Den kvällen innan är det bästa att göra den natten och lämna den i kylen över natten, men om du vill äta den den dagen kan du äta den efter en timme. Blanda alla ingredienser i en skål och blanda med en sked innan du placerar den i kylen. Om du har tid och kommer ihåg det, rör om chiapuddingen då och då så att klumpar inte bildas.